Hubněte pozvolna, zdravě a dlouhodobě.
Nikdy není pozdě s nadváhou něco udělat.
I lehká redukce váhy zlepší Váš zdravotní stav.
Není tragédie, nenosíte-li velikost modelek. Nezapomínejte, že médii prezentované ideály velikosti 34 nejsou ani přirozené ani zdravé.
Orientujte se v hledání své „ideální váhy“ dle BMI.
Hlavní je mít pas užší než boky.
To je objektivní cíl, kterého lze na začátku dosáhnout.
Teprve pak si stanovujte další cíle.
Nezapomeňte, že nejen váha, ale i míry jsou důležité.
Pokud cvičíte, budujete svalovou hmotu, která více váží.
Možná Vaše váha ukázala jen malý úbytek hmotnosti, ale opět Vám sedí Vaše oblíbená sukně.